感情に振り回されない心の整え方

出版社: しあわせ文庫
ページ数: 28ページ
発行日: 2025/8/19
価格: 280円（税込）

ネガティブな感情を情熱に変えるヒント！

本書は、現代を生きる私たちが、押し寄せる感情の波に飲み込まれずに、穏やかな心の状態を保つために書きました。

その答えは、外の世界ではなく、実はあなたの内側に、静かに、でも確実に存在しているのです。

さあ、このページをゆっくりとひらいて、あなた自身の内なる静けさを見つける、心温まる旅を一緒に始めましょう。

まえがき：心がざわめく時代を、穏やかに生きる
第一章：感情に翻弄されるのはなぜ？──心の嵐のメカニズムを知る
第二章：「感情」と「自分」を切り離す魔法──観察者としての自分を呼び覚ます
第三章：心を優しく包む３つの呼吸法──呼吸は心の羅針盤
第四章：感情のトリガーに気づくヒント──パターンを知れば対策できる
第五章：「良い」「悪い」の判断を手放す──感情はメッセージ、ジャッジはノイズ
第六章：感情に寄り添い、穏やかに見送る──受け入れは解放への第一歩
おわりに：どんな感情も、あなたの心強い味方──感情との新しい関係を築く

幸せな人間関係

感情に振り回されない心の整え方